Despre
03.07
Gimnastica aerobica reprezinta o activitate fizica sportiva, cu multiple valente pozitive avand ca principal element de referinta capacitatea motrica si psihica a individului, cu efecte benefice asupra conditiei fizice si a sanatatii.
Gimnastica aerobica este o gimnastica de intretinere ce face parte integranta din sistemul exercitiilor aerobe (alaturi de jogging, ciclismul, mersul pe distante lungi, inotul, dansul aerob, steperele etc.) si care se executa cu acompaniament muzical.
Pe sistemul pasilor aerobici au aparut variante de exercitii aerobice cu extensoare, cauciucuri fixate la nivelul gleznelor, baloane de diferite dimensiuni, care solicita suplimentar musculatura in comparatie cu miscarile libere izotonice (dinamice).
Gimnastica aerobica se adreseaza oricarei categorii de populatie care apreciaza miscarea si doreste sa-si imbunatateasca conditia fizica. Ea poate fi practicata indiferent de varsta si sex, deoarece fiecare exercitiu poate fi adaptat conditiei fizice a fiecarui individ.
